Manfaat asam lambung untuk sistem pencernaan tubuh

Kesehatan 0 Comments

Ketika Anda merasakan asam lambung, Anda mungkin lebih akrab dengan nama lambung yang terjadi karena peradangan atau cedera pada lambung. Karena itu, tidak mengherankan jika banyak orang berpikir bahwa asam lambung hanya akan berdampak negatif pada tubuh. Tapi tahukah Anda bahwa ternyata asam lambung bermanfaat bagi sistem pencernaan tubuh Anda?

Ada dua hal yang bisa terjadi jika keseimbangan asam lambung tidak terjaga dengan baik. Gejala asam lambung yang naik terlalu sering menyebabkan perut buncit dan perasaan pedasnya kerongkongan, yang disebut refluks asam lambung atau mulas lambung. Peningkatan asam lambung yang terlalu tinggi juga dapat menyebabkan bisul dan gangguan pencernaan lainnya. Sementara itu, waspadai gejala asam lambung rendah meskipun tidak banyak orang yang mengetahuinya. Dampak asam lambung rendah sama-sama berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda.

Manfaat asam lambung untuk sistem pencernaan tubuh

Sistem pencernaan Anda berfungsi untuk mencerna dan mengolah makanan yang Anda konsumsi dalam molekul kecil. Kemudian, tubuh menggunakan molekul-molekul kecil ini untuk membuat sel-sel baru dan membuat energi untuk bergerak.

Asam lambung adalah enzim dalam lambung yang berfungsi membantu proses pencernaan makanan dalam tubuh. Asam lambung (HCL) memiliki empat pekerjaan utama, yaitu:

Proteolisis, proses memecah protein sehingga bisa dicerna oleh tubuh
Aktivasi pepsin yang merupakan enzim yang diperlukan untuk pencernaan protein
Sebagai sinyal kimia yang menunjukkan bahwa makanan dapat bergerak dari lambung ke usus kecil dan memperingatkan pankreas untuk mengeluarkan enzim; aku s
Menghambat pertumbuhan bakteri yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi untuk mencegah infeksi.

Secara umum, keberadaan asam lambung dapat memfasilitasi makanan yang dikonsumsi dengan cara dicerna dan dihancurkan di perut. Asam lambung juga akan membunuh bakteri atau jamur dalam makanan yang Anda makan. Makanan ini akan dikonversi menjadi cairan dan akan mengalir ke seluruh tubuh untuk diserap. Itulah mengapa sangat penting bagi Anda untuk menjaga keseimbangan asam lambung.
Gejala asam lambung rendah dan apa saja bahayanya?

Salah satu penyebab kadar asam rendah dalam tubuh adalah tingginya kadar gula yang dikonsumsi. Makan terlalu banyak gula dapat meningkatkan perkembangan bakteri jahat dalam tubuh yang dapat menghambat penyerapan vitamin, mineral, dan nutrisi lain dalam tubuh. Selain itu, pola makan atau stres yang buruk juga merupakan penyebab asam lambung rendah dalam tubuh.

Lihatlah gejala asam pada perut rendah yang bisa Anda coba. Ini menunjukkan bahwa tubuh Anda kekurangan asam. Akibatnya, makanan yang Anda makan tidak akan terserap dengan baik. Kekurangan asam lambung juga menyebabkan Anda kehilangan pertahanan terhadap bakteri jahat dalam makanan sehingga dapat memiliki efek negatif pada sistem pencernaan Anda. Lebih jauh lagi, ketidakmampuan perut untuk memproses makanan juga dapat berdampak negatif pada masalah kesehatan mental, seperti depresi, kelesuan, jerawat, kerontokan pada wanita, osteoporosis, diare, sembelit, kelelahan kronis, kulit kering, dll.
Kiat untuk menjaga keseimbangan asam-lambung

Karena itu, berikut adalah beberapa tips untuk menjaga keseimbangan asam dalam tubuh Anda:
1. Perhatikan makanannya

Banyaknya aktivitas yang harus dilakukan terkadang membuat Anda menunda atau lupa makan. Padahal, salah satu penyebab asam lambung adalah karena pola makan teratur. Karena itu, penting untuk memperhatikan pada saat makan. Selain itu, juga disarankan untuk menghindari aktivitas makanan dua jam sebelum tidur karena ini dapat menyebabkan gejala asam lambung.
2. Hindari ngemil di antara waktu makan

Ini dapat memberikan cukup waktu bagi tubuh Anda untuk mencerna makanan dengan lebih baik.
3. Pastikan Anda mengunyah makanan dengan benar

Mengunyah makanan dengan benar adalah penting agar tubuh dapat membantu enzim pencernaan untuk memproses dan mencerna makanan dengan lebih mudah.
4. Hindari minum terlalu banyak air saat makan

Minum terlalu banyak air di tengah makan dapat mencairkan asam lambung dan membuat makanan yang Anda makan lebih sulit dicerna.
5. Batasi asupan kafein Anda

Kandungan asam tinggi dalam kopi dapat menyebabkan sfingter esofagus mengendur dan memungkinkan asam lambung naik ke mulut. Ini dapat menyebabkan refluks asam lambung. Dan seperti halnya kopi, teh (dengan atau tanpa kafein) juga dapat memperburuk gejala maag.

Baca juga: